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教 师 心 理 保 健
健康是人们一直以来追求的理想：“健康是人生的第一财富”，是生活幸福的保证。陶行知认为，健康是生活的出发点，也是教育的出发点。那么什么是健康呢？
所谓健康，是指个体生理、心理、社会行为的健全状态。根据联合国世界卫生组织（The World Health
Organization,简称W.T.O.）所下的定义是：“健康不仅是指没有疾病或不正常的现象存在，而且还指个体在生理、心理方面以及社会行为方面能保持最佳、最高的状态。”由此可见，身心平衡、情感立志和谐是一个健康人所必须具备的条件。而心理健康则是指：不仅没有心理疾病或变态，且在个人自身体上、心理上以及社会行为上均能保持最高、最佳的状态。由此可见，心理健康有生理、心理及社会行为三方面的意义。
生理方面：一个心理健康的人，其身体健康状况尤其是中枢神经系统应无疾病，其功能都在正常范围，并无不健康的体质遗传。健康的心理必须以健康的身体为其先决条件，有了健康的身体，个人无论在情感、意识、认知和行为上，才能运作正常。所以说：“健康的心理基于健康的身体”
心理方面：一个心理健康的人，其个体必对自我持肯定的态度，能自我任职，明确认识自己的潜能、长处和缺点，并发展自我。认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率，在自我发展上与人际和谐方面均能兼顾，在本能、自我与超我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调适，而不依赖消极的心理防卫。
社会行为方面：一个心理健康的人，在社会环境中能有效的适应，并能妥善的处理人际关系，其行为符合生活环境中文化的常规模式而不离奇怪异，角色扮演符合社会要求，与社会保持良好的接触，且能为社会作贡献。
一、 教师心理健康的特质
健康一词，并不意味没有疾病。当然，没有疾病的认识必有疾病的人更健康。当人们常不自觉疾病的存在，甚至有些疾病根本无法诊断。生活在当今的科学时代，不同领域的科学研究者，均通过对象的数量化以求得客观的分析、比较。但心理健康是不能像生理健康方面可以用若干数据加以量化，如体温、血压、白血球数等数字，均属具体数量，可表明生理健康与否。而心理健康无法根据这些数据作为基准，衡量个体之实际情况。另外，心理健康与不健康，并非绝对的两个方面。正如柯永河教授说：“天下无绝对健康之人，亦无绝对不健康之人。”他是一种相对的心态，每个人在不同的环境中，其行为表现亦不完全一致，心理健康与不健康之间，很难以明确的二分法予以理清。现将心理健康者归纳为以下六中特质：
1、 积极的自我观念----能了解并接受自己。
拥有健康性格的人，能够正面地看待自己和别人，肯定自己，也觉得自己能为他人所接纳；了解自己的长处与短处，并对此有适当的自我评价，不过分自我炫耀，也不过分自我责备，既是对自己有不满意的地方，也不妨碍他感受自己较好的一面。心里不健康的人，这将注意力放在自己的缺点上，以至于对自己的感很差，缺乏自信。例如有人会对自己说：“我不如期望中聪明，我真是一无是处。”心理健康的人则会说：“我虽然不如期望中聪明，但我仍然有其他优点，我是快乐的。”另外，心理健康的人有遵循社会规范的愿望，不作过分的压抑。一个人是否能接纳自己，“幽默感”是一个很好的指标。自我严重的我和别人严重的我是否一致也是一个重要的指标，二者愈趋一致，显示心理健康，若不一致，则容易造成困扰。心理健康的人较能不受自己的动机或防卫心理的影响，能正确看待自己，能真实感知自己，也就是能与现实的真实相一致。
2、 对象是有正确的知觉能力----能面对现实的有效适应
几乎所有的心理学家都同意：心理健康的人能对现实环境有正确的感知。每个人每天都在适应环境和应变环境中的压力与要求，因此能对现实作正确的诠释是相当重要的。心理健康的认可与现实保持良好的接触，能对环境作正确的、客观的观察，并可做有效的适应----我无法改变环境，我就应付环境。换言之，心理健康的人切实的方法来解决问题，而不企图逃避问题。能忍受生活中的挫折打击，而不遁入幻想。同时，在不违背团体原则下，能保持个性，不过分献媚，也不过分求赞美。
3、 从事有意义的工作----有工作、勤于工作且热爱工作
大多数人均投注相当多的时间在不同形式的工作上。埃克森指出，对工作的投注，能使人获得成就感并提高自我价值感，对于心理健康相当有益。所以有能力从事生产性工作，是一项有益于健康的人格特质。工作或职业可以表现个人价值，获得社会地位，并可免除不必要的忧虑。一个心理健康的人，能将本身的才能从工作中表现出来，同时也可以由工作中获得成就。因此，一个心理健康的人，他是勤于工作且热爱工作的人。
4、 良好的人际关系----能有朋友且有亲密的朋友
朋友可以满足我们安全与隶属的需要，满足爱与被爱的需要，并可与我们合作奋斗、分忧解愁。一个心理健康的人，他能爱人也能被爱；与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等方面态度。所以能维持和谐的人际关系，并不一定要有许多好朋友，但却能与他亲近的人，为此亲密的关系；且有健康辛格者的视角能力，能使他和别人交往时感到舒服自在，并能满足自己的需求。朋友间能彼此信任、情投意合，也愿意尽一己之力帮助对方，将关系建立在互惠之上。一个心理健康的人，其个人思想、目标、行动能与社会要求相互协调，能重视团体需要，接受团体传统，并能控制为团体所不容的欲望。
5、 平衡过去、现在和未来的比重----活在现实生活中，吸取过去之经验，并策划未来
拥有健康性格的人，能吸取过去经验以策划将来。能重视现在且能预见即将来临的困难而实现设法解决，平衡过去、现在、未来的比重，对生命做最好的利用。健康性格的人并非是十全十美，而是能从过去的错误中学习，进而迈向成熟的人。
6、 能自我控制感受与情绪----真实且实际地的感受情绪并恰如其分的控制
一个心理健康的人能体会所有的情绪。其感受快乐、愉悦、爱与感受忧伤、罪恶感、愤怒一样自然。真实而实际的情绪经验是接近现实，即个体对环境能真实地感受，且能如实地感受；并能恰如其分的控制，不至于太过或不及。情绪若不加以控制或过分控制均会令人不悦。心理健康的人不会过于冷酷或无情，他在情绪方面能恰当的估量并表现得合乎情境。
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